Курить — вредно для здоровья
Курить — вредно для здоровья. Сигареты разрушающе действуют на организм и в конечном итоге иммунная система становится слабой и перестает бороться. Что из этого следует? Проблемы с легкими, сердечно-сосудистой системой и все возрастающий риск онкологических заболеваний.
.
?Как этого избежать?
Организм включает систему самоочищения уже через 20 минут после выкуренной сигареты. А уже через 8 часов отравляющий газ выводится из легких, возвращая в норму не только артериальное давление и частоту сердечных сокращений, но также уровень кислорода в крови. Звучит впечатляюще, не правда ли?
.
?Через 20 минут
Через 20 минут пульс и артериальное давление нормализуются, а руки и ноги нагреваются до нормальной температуры.
.
?Через 8 часов
Организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. Почему это имеет значение? Окись углерода — химическое вещество, которое содержится в сигаретах и вытесняет из крови кислород, мешая ему поступать, в том числе, к мозгу. Но как только уровень окиси углерода падает, кровь вновь насыщается кислородом.
.
?Через 12 часов
Уровень окиси углерода в крови придет в норму. И сердце будет вам благодарно. Ему больше не придется прилагать столько усилий, чтобы разнести кислород по всем системам организма.
.
?Через 24 часа
Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, риск сердечного приступа в вашем случае в два раза больше, по сравнению с некурящими людьми. Но всего 24 часа без сигарет — и вы снижаете свои шансы.
.
Через 48 часов
К этому моменту вкусовые рецепторы обостряются, а запахи становятся яркими. Организм занят «глобальной чисткой»: он выгоняет слизь из легких. И да, в вашем теле больше нет никотина.
.
?Через 3 дня
К концу третьего дня вам будет легче дышать, а, кроме того, вы заметите прилив энергии. В это время ваши легкие восстанавливаются особенно активно, так что вы будете чувствовать себя лучше.
.
?Через 2 недели
Вы можете сделать больше — причем, это касается не только успехов в отказе от курения, но также работы, спорта и личной жизни.
⠀
Служба общественного здоровья Управления здравоохранения Карагандинской области: +7 (212) 955-559