Школа «Артериальной гипертензии»
19.01.2017г. психологами отделения профилактики и социально -психологической помощи Ибраевой К.А и Мотыгуля А.А. проведена школа «Артериальной гипертензии» в дневном стационаре.
Говорить о таком заболевании как гипертония можно очень долго.
В наше время существует множество лекарств от давления, который принимают люди.
Мы рассказали о немедикаментозном методе снижения и профилактики артериального давления, связанного со стрессом.
Что происходит в организме во время стресса? В нем вырабатывается адреналин — гормон стресса, который является своего рода защитой. Адреналин сжигается в мышцах и только во время движений, а как мы знаем, что сердце является главной мышцей в нашем организме.
Поэтому одним из немедикаментозных методов снижение уровня адреналина, а значит высокого давления является движение.
Мы рекомендуем:
- не нужно садиться, не нужно ложиться;
- Нужно двигаться и давление постепенно уменьшается
- Регулярноые физические упражнения: зарядка, пробежка, ходьба на свежие воздухе.
